|
90¼¼ ÀÌ»ó Àå¼ö³ëÀεéÀÇ Àå¼ö ºñ°á |
2015-06-29 17:01:32 |
ÀÛ¼ºÀÎ |
ÀÏ»êÁß°íÂ÷
|
Á¶È¸:805 Ãßõ: 169 |
µ· ¾øÀÌ °Ç°ÇÏÁö ¸øÇÏ°Ô ½Ã¸§½Ã¸§ ¿À·¡»ç´Â °ÍÀÌ
Çö´ëÀÎÀÇ ²ûÂïÇÑ °øÆ÷·Î ´Ù°¡¿À°í ÀÖ´Ù.
¹Ý¸é Ãë¹Ì¿Í ¿©°¡»ýÈ°À» Áñ±æ ¸¸Å ³Ë³ËÇÑ µ·À» °®°í
¸ö °Ç°ÇÏ°Ô 90 ³Ñ¾î±îÁö »ç´Â °ÍÀº
¸ðµçÀÌÀÇ Èñ¸ÁÀÌ°í ±â´ëÀÌ´Ù.
Çѱ¹¿¡¼µµ 80 ³Ñ±â¸é
Àå¼öÇÑ´Ù°í »ý°¢ÇÏ´ø °ÍÀÌ ¾ó¸¶ÀüÀε¥,
Áö±ÝÀº 90À» ÇÑÂü ³Ñ°Ü »ç´Â ³ëÀε鵵
ÁÖº¯¿¡¼ µå¹ÉÁö ¾Ê°Ô º¼ ¼ö ÀÖ´Ù.
¹Ì±¹ÀÇ °æ¿ìµµ 90ÀÌ»ó ³Ñ°Ü»ç´Â
ÃÊ°í·É ³ëÀÎ(oldest old)µéÀÇ ¼ýÀÚ°¡
ÃÖ±Ù ±ÞÁõÇÏ°í ÀÖ´Ù°í ÇÑ´Ù.
1900³â¸¸ Çصµ
¹Ì±¹ÀÎÀÇ Æò±Õ ±â´ë¼ö¸íÀº 49»ì¿¡ ºÒ°úÇߴٴµ¥
Áö±ÝÀº 79»ìÀ̶ó°í ÇÏ´Ï ³î¶öÀϵµ ¾Æ´Ï´Ù.
¿À´Ã ¹Ì CBS '60ºÐ'ÀÌ
'90»ì ³Ñµµ·Ï Àå¼öÇÏ°Ô ÇÏ´Â ¿äÀÎ'°ú °ü·ÃÇÏ¿©
'ºòµ¥ÀÌÅÍ'¸¦ È°¿ëÇÑ ½ÇÁõÀû ¿¬±¸°á°ú¸¦ ÃëÀçÇØ º¸µµÇß´Ù.
ÇÁ·ÎÁ§Æ®ÆÀÀÌ Á¦½ÃÇÏ´Â ºÐ¼®ÀÚ·á´Â
±× µ¿¾È ¿ì¸®¿¡°Ô Àß ¾Ë·ÁÁø °Ç°»ó½ÄÀÇ Æ² ¾È¿¡ ÀÖ´Â
°Íµµ ÀÖ°í, ¹Ìó ¸ð¸£°í ÀÖ´ø °Íµéµµ ÀÖ´Ù.
'90+' ÇÁ·ÎÁ§Æ® ¿¬±¸ÆÀÀÌ ¹àÈù
'Àå¼ö ºñ°á'ÀÇ ³»¿ëÀ» ÀϺΠ¿ä¾àÇÏ¸é ´ÙÀ½°ú °°´Ù.
1
À¯ÀüÀÚ°¡ Àå¼öÇϴµ¥ ¸Å¿ì Áß¿äÇϳª,
Àý´ëÀû ¿äÀÎÀº ¾Æ´Ï´Ù.
-ºñÈí¿¬ÀÚ°¡
Èí¿¬ÀÚº¸´Ù Àå¼öÇÑ´Ù.
È®½ÇÈ÷ ´ã¹è´Â ¿À·¡»ç´Â µ¥ °É¸²µ¹ÀÎ °ÍÀÌ Æ²¸²¾ø´Ù.
-ºÐ¸íÈ÷ ¿îµ¿ÇÏ´Â »ç¶÷ÀÌ
¿îµ¿À» ÇÏÁö ¾Ê´Â »ç¶÷º¸´Ù ¿À·¡»ê´Ù.
´Ü, ¿©±â¼ Áß¿äÇÑ °ÍÀº ¸ÅÀÏ ÃÖ¼Ò 15ºÐÀº ¿îµ¿À»
ÇØÁà¾ß È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù. ÇÏ·ç 45ºÐ Á¤µµÀÇ ¿îµ¿·®
ÀÌ °Ç°°ú Àå¼ö¿¡´Â °¡Àå ÁÁ´Ù.
´Ã ¼ûÂ÷°í ¶¡³ªµµ·Ï ¿îµ¿ÇÏÁö ¾Ê¾Æµµ µÈ´Ù.
°¡·É ¾Æħ¿¡ 15ºÐ °¡º±°Ô °È°í Àú³á¿¡ Á¤¿ø ¼ÕÁúÀ̳ª
´Ù¸¥ ¸ö¾²´Â °¡»çÀÏÀ» ÇÏ´Â °Íµµ ±¦Âú´Ù.
45ºÐÀ» ³Ñ¾î 3½Ã°£ ¿îµ¿ÇÏ´Â °ÍÀÌ °áÄÚ ´õ ÁÁ´Ù°í
º¼ ¼ö ¾ø´Ù.
-ÀûÀýÇÑ À½ÁÖ´Â Àå¼öÇÏ´Â µ¥ ÁÁ´Ù.
±×°ÍÀÌ ²À ·¹µå ¿ÍÀÎÀÏ ÇÊ¿äµµ ¾ø´Ù.
¸¶Æ¼´Ïµî ¾î¶² ¼úÀÌ¶óµµ ÇÏ·ç ÇѵÎÀÜ Á¤µµÀÇ
ÀûÀý·® À½ÁÖ´Â ºñÀ½ÁÖÀÚº¸´Ù »ç¸ÁÀ²À» 10~15ÆÛ¼¾Æ®
ÁÙÀ̸ç Àå¼öÇϴµ¥ ÁÁ´Ù.
-ºñŸ¹ÎÀ̳ª ¿µ¾çÁ¦ º¹¿ëÀº Àå¼ö¿Í´Â
»ó°üÀÌ ¾ø°í º° µµ¿ò ¾ÈµÈ´Ù.
-û°áÇÑ »î(CLEAN LIVING)µµ
Àå¼ö¿Í °ü·ÃÀÌ ¾ø´Ù.(ÇÑ Áõ¾ðÀÚÀÇ °æ¿ì)
-Ä¿Çǵµ ¾Æ¿¹ ¾È¸¶½Ã´Â °Íº¸´Ù
ÇÏ·ç 1~3ÀÜÀÇ ÀûÀý·®À» ¸¶½Ã´Â °ÍÀÌ Àå¼ö¿¡ ÁÁ´Ù.
-ºÏŬ·´¿¡ °¡ÀÔÇÏ°í, Ä£±¸µé ÀÚÁÖ ¸¸³ª°í,
½Å¹® Àбâ, º¸µå°ÔÀÓ µîµî Á¤½ÅÈ°µ¿°ú
»çȸÀû °ü°è¸¦ ¿øÈ°È÷ À¯ÁöÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.
-Àþ¾î¼ ºñ¸¸À̳ª °úüÁßÀº ÁÁÁö ¾ÊÁö¸¸,
³ªÀ̵é¾î¼´Â Æò±ÕÀÌ»óÀÇ
¾à°£ÀÇ °úüÁßÀ» À¯ÁöÇÏ´Â °Íµµ Àå¼ö¿¡ ÁÁ´Ù.
³ªÀ̵é¾î »ß½ ¸¶¸¥ °ÍÀº
¿ÀÈ÷·Á Àå¼ö Çϴµ¥ °É¸²µ¹.
2
¸¹Àº »ç¶÷µéÀÌ ¸ÅÀÏ Ã¥°ú ½Å¹®, ÀâÁö¸¦ Àаí,
ÅÚ·¹ºñÀüÀ» º¸¸ç ¶óµð¿À¸¦ µè´Â´Ù.
ÀÎÅͳݰú ½º¸¶Æ®ÆùÀ¸·Î´Â
ÀÐ°í º¸°í µè´Â °ÍÀ» ÇѲ¨¹ø¿¡ Çϱ⵵ ÇÑ´Ù.
±×·±µ¥ ¿Ö ¾î¸¥µéµµ ÅÚ·¹ºñÀüÀ» º¸°í
¶óµð¿À¸¦ µéÀ¸¶ó´Â µ¥´Â ÀλöÇϱâ ¦ÀÌ ¾øÁö¸¸,
Ã¥°ú ½Å¹®°ú °°Àº ÅؽºÆ®´Â ¸¹ÀÌ ÀÐÀ¸¶ó°í µ¶ÃËÇÏ´Â °É±î?
´ëü ¿Ö? ¾Æ·¡ ¶óÀÌÇÁÇÙ(lifehack) À¥»çÀÌÆ®°¡ Á¦½ÃÇÏ´Â
'¸ÅÀÏ Àоî¾ß ÇÏ´Â 10°¡Áö ÀÌÀ¯'¸¦ º¸¸é ±× ÇØ´äÀÌ º¸ÀδÙ.
¡Úù°.
µÎ³ú ÀÚ±Ø(Mental Stimulation)À¸·Î ¿¬Åº°¡½º ½º¸çµé µí
ã¾Æ¿À´Â ¾ËÃ÷ÇÏÀ̸ӳª Ä¡¸Å ¿¹¹æ¿¡ È¿°úÀûÀÌ´Ù.
¡ÚµÑ°.
½ºÆ®·¹½º ÇؼÒ(Stress Reduction)¿¡ µ¶¼°¡ ÁÁ´Ù.
ÀÏÇÏ¸ç ¹Þ´Â ½ºÆ®·¹½º, °ü°è¿¡¼ ¿À´Â ½ºÆ®·¹½º,
Àϻ󿡼 ¹Þ´Â ½ºÆ®·¹½º¸¦ ºüÁ®µé ¼ö ÀÖ´Â ¼Ò¼³ ÇÑÆíÀ̳ª
°ü½ÉÀÖ´Â ±â»ç³ª Ä÷³ ÇѲÀÁö¸¦ ÀÐÀ¸¸ç ¹þ¾î³¯ ¼ö ÀÖ´Ù.
¡Ú¼Â°.
¾ÍÀÇ Áñ°Å¿ò(Knowledge). ÀÐÀ½À¸·Î½á ¸¹ÀÌ ¾Ë°ÔµÇ°í
¾Æ´Â ¸¸Å ±âȸ¸¦ ´õ ÃëÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç
Á÷¾÷, µ·, °Ç° µîµî ´Ù¸¥ °ÍÀº »©¾Ñ±â°í ÀÒÀ» ¼öµµ ÀÖÁö¸¸
¸Ó¸´¼Ó¿¡ µé¾î ÀÖ´Â Áö½ÄÀº Á×À»¶§±îÁö ¿ÂÀüÈ÷ ³»°ÍÀÌ´Ù.
¡Ú³Ý°.
¾îÈÖÀÇ Ç³ºÎÇÔ(Vocabulary Expansion).
¸¹ÀÌ ÀÐÀ¸¸é ÀÐÀ» ¼ö·Ï ´õ ¸¹Àº Ç¥Çö°ú ¾îÈÖ¸¦ ÀÍÈ÷°Ô µÇ°í
º¸´Ù Á¤È®ÇÑ Ç¥Çö·Â°ú ¾îÈÖ·Â, ÈÁ¦ÀÇ Ç³ºÎÇÔÀ¸·Î
°á±¹ Á÷¾÷ÀûÀ¸·Î³ª Àϻ󿡼ÀÇ »îÀÌ Ç³¿ä·Î¿ÍÁø´Ù.
¡Ú´Ù¼¸Â°.
±â¾ï·Â ÁõÁø(Memory Improvement). ¸¹ÀÌ ÀÐ¾î¼ ¸¹ÀÌ
¾Ë°Ô µÇ¸é ¿¬»óÀ̳ª Á¶ÇÕÀ¸·Î ´õ ¸¹Àº ±â¾ïÀ» ²ôÁý¾î
³¾ ¼ö ÀÖ°í ´õ ¸¹Àº Á¤º¸¿Í Áö½ÄÀ» ³» °ÍÀ¸·Î ¸¸µé¼ö ÀÖ´Ù.
¡Ú±×¹Û¿¡µµ
µµ¼°ü°ú ¹«·á e-ºÏÀ» ÀÌ¿ëÇϸé
µ· ¾ÈµéÀÌ°íµµ ¹«·á ¿£ÅÍÅ×ÀθÕÆ®(Free Entertainment)¸¦
Áñ±â´Â ÀÕÁ¡ÀÌ ÀÖ´Ù.
°á±¹ °õ°õ »ý°¢ÇØ º¸¸é Áß³â ÀÌÈÄÀÇ »îÀ» ±ÕÇüÀÖ°í
dz¿ä·Ó°Ô ÇÏ´Â ¾ç ³¯°³´Â ½Åü°Ç°À» À§ÇÑ '¿îµ¿'°ú
Á¤½Å°Ç°À» À§ÇÑ 'µ¶¼'°¡ À¸¶äÀÌ ¾Æ´Ò±î ½Í´Ù.
¿Å°Ü¿Â ±Û
|
|
|
|